간헐적 단식이란  간헐적 단식은 특정 시간동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간 동안은 단식하는 방법입니다. 다이어트와 건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 몇 년간 간헐적 단식이 사람들에게 조명 받고 있습니다. 간헐적 단식은 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라 단식시간과 식사시간을 조절하여 신체의 대사 과정을 변화시키는 방식입니다.    간헐적 단식의 방법 간헐적 단식에는 여러가지의  방법이 있습니다만 대표적인 방법을 알아보겠습니다. - 16:8 방식 : 16시간 단식후 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 예를 들어 오전 10시부터 오후 6시까지는 식사를 하고 나머지 시간은 단식합니다. - 5:2 방식 : 일주일중 2일은 칼로리를 500~600kcal로 재한하고 나머지 5일은 평소처럼 식사하는 방식입니다. -..