간헐적 단식이란 간헐적 단식 (Intermittent fasting) 은 영국 BBC의 다큐멘터리 프로그램 진행자인 마이클 모슬리가 이라는 책을 집필하면서 널리 알려졌습니다. 그는 이 책에서 ‘먹고, 단식하고, 장수하라’ 등 3가지를 강조하면서 이른바 5대 2 다이어트 방법을 제시했습니다. 1주일에 5일은 충분히 식사하되, 2일은 제한된 칼로리 내에서 섭취하라는 것입니다. 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식습관으로, 일정한 시간 동안 식사를 하고 그 후 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 주기를 반복하는 방식입니다.   효과 단식기간 동안 포도당 공급이 중단되면, 몸은 에너지원으로 글리코겐 저장소의 포도당을 소모합니다. 글리코겐이 고갈되면 체지장을 연소하여 에너지를 얻기 시작..

러브버그란  러브버그는 파리의 일종으로 정식 명칭은 파리목 털파리과 ‘붉은등우단털파리’ 입니다. 주로 중국 남부 지역이나 일본 오키나와 등지에 서식하며 다른 털파리과 곤충과 마찬가지로 보통 암수가 쌍으로 다녀 러브버그라 불립니다.  붉은등우단털파리 유충은 흙바닥에 살며 유기물을 분해하는 것으로 알려졌습니다. 러브버그는 인체에 무해하고 유기물 분해, 꽃의 화분을 매개하는 등 익충으로 알려져 있습니다.  상위 포식자인 물고기나 새의 먹이가 되기도 합니다.  러브버그는 26도 이상 고온 다습한 환경을 좋아하는 파리과 곤충으로 알려졌고 날씨가 더워지면 본격적으로 출몰하기 시작합니다.    러브버그 대처하기 바로가기 퇴치법  전문가들은 살충제를 이용해 방제할 경우 생태계에 영향을 줄 수 있는 만큼, 물을 싫어하는..

휴일이나 주말에 급하게 약국을 찾아야 하는 경우가 있습니다. 휴일이나 주말에는 대부분 약국들이 운영을 하지 않기 때문에 급한 경우 매우 난감해질수가 있습니다. 대한 약사회는 홈페이지를 통해 휴일 문여는 약국을 안내 하고 있습니다. 또한 처방전 없이 살수 있는 일반의약품도 안내고 있습니다.   대한약사회 바로가기 휴일 문여는 약국 대한약사회의 휴일지킴이약국 사이트를 통해 지역별로 검색할 수 있어 편리하게 이용하실 수 있습니다.  휴일 문여는 약국 바로가기 일반의약품 안내 처방전 없이도 살 수 있는 일반의약품을 각 증상별로 정리해 놓아 편리하게 이용하실 수 있습니다. 아울러 의약품 복용법이나 외용약 사용법에 대한 유용한 정보들도 담겨 있으니 참고해 보시기 바랍니다.  일반의약품 안내 바로가기

의대 정원 증원, 의료개혁 등에 반발한 의료계가 이번주부터 집단휴진에 돌입한 가운데, 보건복지부가 집단 휴진 기간 중 문 여는 병·의원 정보와 비대면 진료가 가능한 의료기관의 정보를 제공합니다.  전화로 확인하기 동네 문 여는 병·의원은 전화를 이용하는 경우 129 (보건복지콜센터), 119 (구급상황관리센터), 국민건강보험공단 (1577-1000), 건강보험심사평가원 (1644-2000) 콜센터를 통해 확인할 수 있습니다. 응급의료포털 바로가기 인터넷이나 앱으로 확인하기 응급의료포털 (www.e-gen.or.kr)  홈페이지 접속에 접속한 뒤 시·도/시·군·구/동 선택, 의료기관/진료과목/진료일 선택 후 검색 가능합니다. 시·도/시·군·구까지만 선택해도 검색할 수 있습니다. 보건복지부 홈페이지 (www..